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“若你从不走出自己的(心理)舒适区
时间:2017-06-02 17:45 作者:admin 点击:

“若你从不走出自己的(心理)舒适区,那无异于虚度此生。——尼尔,HO168博士娱乐城?唐纳德?沃尔什 (备注:Neale Donald Walsch又译为尼尔·唐纳·沃许,《与神对话》(Conversations with God)系列的作者,国际畅销书作家。)

我知道,以舒服的方式走出舒适区,听起来有点像悖论,不过我想强调的是,你不必为了走出(心理)舒适区而跑去蹦极。没这么夸张,去蹦极的方法也不见得那么有效。你要做的是建立一种平衡的生活,在舒适区的边界处你可以不断学习和成长。

什么是(心理)舒适区?

舒适区指的是让你感到生活舒适的心理区间,以你目前的能力在此范围里你可以轻松行事,HO168博士娱乐城。比如你很习惯目前的日程,但又想变得更健康,健美。定期锻炼能帮你从舒适区里走出来,更好地达到目标,HO168博士娱乐城。另一个例子是,你可能非常习惯每天的工作方式。但是假设,如果有人喜欢你的工作并邀请你当着1000人的面讲讲它。有可能你会觉得这样做会把你拖出舒适区太远。甚至会让你焦虑。

进到恐慌区可不见得明智。扩大舒适区的最好方法是呆在学习区,或者呆在学习区和恐慌区交界的区域。您可以去恐慌区,它能帮你快速成长和快速学习大量知识,但它也有可能让你经历到负面体验。这都取决于你如何处理好它。

恐慌区指的是以你目前的技能远远达不到所需要求的区域。如果你害怕公开演讲,而且在生活中没有类似经历,在1000人面前演讲就会把你推入恐慌区。当然,这取决于你如何处理好它,以及你如何根据反馈调整自己。但一般情况下,正确的做法的进入学习区。

如何走出舒适区

1.学习新东西

不断进步最简单和最有趣的方式之一,就是每天学习新的东西。把它培养成一个习惯,定期学习你非常感兴趣的知识。在你选择的领域试着找到最好的知识。然后在学习的同时试着把这些知识融入到生活中。

2. 到没去过的地方旅行

旅行和了解不一样的文化,结交新朋友是扩大视野和使人进步的非常好的方式。也许现在你就可以去看看地图,定下来将要去哪儿。

3. 设定目标

设定目标是激励个人成长的重要组成部分。好的目标会把你从舒适区拉出来,帮你发挥高水平达到新的高度。定目标这么管用,是因为它们让你为达成目标集中精力,推动你为了目标而努力。

4. 结交新朋友

认识新人并扩大朋友圈总是能丰富你的生活。找那些和你目前朋友圈不同的人,但不一定要太脱离现实。当你和他们友好相处时,会从他们那里获得新的体验。

5. 逼自己去做你耽搁了的事情

为什么你把明显和可能是最重要的事情耽搁了,原因是有可能你多多少少害怕随后发生什么。为了成长,你必须面对自己的恐惧,不要躲在后面。

离开(心理)舒适区会感觉不舒服。但这是一件好事。有时候,你必须让自己经历此不适,以达到你想达到的水平。下面是最后一张图,我在Bloominghappy.com网站上找到的,它展示了快乐和走出舒适区的能力之间的关系:

除非舒适程度在红色恐慌区,呆在舒适区外会提高你的幸福水平。我很好奇你会怎样走出舒适区。写在本文下面的评论区,告诉我吧。

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